【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
健康不但不能促进消化 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，从而引起贫血。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，因此 ，否则会伤胃。下午3-4点喝茶 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶，饭后1小时内喝茶，反而会冲淡胃酸 ，尤其是浓茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况 ，而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为茶垢中含有致癌物质。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。