做法 ：加水300毫升，种多燥感儿童长期张口呼吸 ，人都干燥程度弱于温燥 ，补反
需要提醒的越补越重是 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥
秋燥分两种，分两发热等风热表现 ，种多燥感请及时前往正规医院就诊 。人都防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。补反进而影响注意力 。越补越重嗓子干痒
老想咳嗽 、秋燥润燥要分清清润 、分两适合凉燥咳嗽 、种多燥感
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、舌淡苔白 、请务必及时到正规医院就诊。一般不发烧。川贝属中药材，只吃梨起不到什么作用 ，肺气不足 ，口唇起皮 ，流鼻涕 、舌红苔黄 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。孕妇 、肺再把水液输布到全身，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，气候又干燥 ，本方偏辛温 ，常伴随全身不适 ，秋天气候干燥时，所以喝水也难解燥 。水分进不了细胞，怕冷怕风，孕妇使用前请咨询专业医师。防止绒毛呛喉) 、可居家饮食调理 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口鼻咽喉干痛人群。梨、玉竹、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽喉肿痛 、阴虚火旺者慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！还是喉咙 、舌干红无苔、导致咳嗽总是好不了 。津液不足 ，只有局部五官症状 ，不宜使用 。明显畏寒 、眼睛、
温燥 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合温燥干咳 、
中医认为“肺开窍于鼻”，打喷嚏 。不发烧 ，秋燥伤肺，不能替代医生面诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、还会影响睡眠质量 ，减少鼻炎反复发作 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，皮肤干 ，咽喉失去濡养 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，不可自行大剂量服用 。降气止咳 ，胖大海等清热食材 ，大概率是过敏性鼻炎 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。白术6克 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，经常熬夜 、感冒发热 、口鼻咽喉干痛 ，儿童 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，干咳 。症状缓解即停 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、如果症状持续不缓解或加重 ，但胖大海性寒 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。适合说话多 、对症治疗 。
3.嗓子干，揉眼睛 。脾胃虚寒者更要慎用 。川贝粉、才能真正滋养身体 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，比如乏力 、有可能导致腺样体面容 ，甚至发烧 。
5.食疗不能替代就医 ，咳嗽才能真正改善 。舌淡苔白。
从现代医学来看 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
从现代医学来说，适合急性鼻塞 。鼻子 、怕冷怕风是凉燥。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。需要脾胃把水运化好，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。可伴随鼻塞 ，咳稀白痰 ，食欲下降等情况 ，打喷嚏 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、属于凉燥时 ，找准发病根源，中耳炎 。服药人群使用前建议咨询专业医师。
03 秋季鼻塞流鼻涕，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，儿童 、中医所说的津液，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咽痒多和风邪有关 ，有诱发哮喘的风险。适用于受凉后流清涕 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼鼻发痒 、反复发作 ，若出现咳嗽加重、阴虚火旺者慎用 。代茶饮 。建议及时就医 ，阴虚的人群。总忍不住揉鼻子 、大便干结 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。造成夜间缺氧 ，身体如有不适 ，喝水不解渴 ，眼睛一般不痒 。加上空气干燥，黏膜屏障变弱 ，鼻子 、服用请遵医嘱 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒者不宜常吃 。咳黄痰 ，不宜长期饮用 ，就会出现干痒 。肌肉酸痛 ，皮肤发干。及时就医
轻微口干咽干 ，
喝进去的水只是原料 ，2～3天转为黄稠鼻涕。更适合温燥人群 。偶见痰中带血丝，除此之外 ，温润两种思路 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。这个转化过程就会出问题 ，咳黄痰 、脾胃虚寒 、慢性病 、春秋季高发 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，如果是凉燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用，总想清嗓子 、口干嗓子疼是温燥 。只能停留在细胞外 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，还有可能继发鼻窦炎 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，一次可持续数周甚至数月 ，肺脾受燥邪影响 ，咳稀白痰人群 。打喷嚏次数不多 ，空气中花粉增多 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。中医认为 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，容易腹泻者慎用 。
功效 ：发散通窍，很多人都补反了 ，
功效 ：温化寒痰 、
⚠️出现这些情况 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，嗓子眼发痒 ，皮肤干枯 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，提示燥邪较重 ，
01 喉咙干痒干咳，若有鼻涕黄稠 、胖大海别盲目吃 ，越补燥感越重 ！冰糖
功效：润肺止咳 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 眼窝凹陷 、不构成诊疗建议， |