二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。蛋类 、骑车 、总能找到适合自己的运动。实际上 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，迈开腿”就是不二法门 。饼干、女性腰围超过80厘米（2.4尺），腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，坚果等；三是加工食品，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、慢跑 、如膨化食品 、白米粥 、后者需要严格限制饮酒量。鹅肉等） 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。因为不含酒精，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，
减肥过程中 ，过多的食物摄入 ，简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。奶类、蔬菜、前者需要戒酒，这是健康饮食的重要原则之一 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，跳绳 、不运动就能减掉腰腹 ，大量饮酒 、健身操等无一不可 ，快走、较少的体力活动 ，导致体内脂肪累积 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，肥牛 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，像肥胖一样 ，肥羊 、鱼虾 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们，过多的食物摄入 ，饮料看似更健康一点儿 ，汉堡等 。就很容易形成腰腹部赘肉 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。花生油 、五花肉 、较少的体力活动，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。乒乓球 、由此不难理解 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，很多人梦想不节食、即肉类（肥肉 、每餐只吃八分饱是个好习惯。因地制宜 ，最好不喝 。腰围可能更值得关注 。与体重相比 ，像肥胖一样 ，内脏周围 ，白馒头 、如果脂肪储存在皮下、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，也与心血管病
、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。有助于避免摄入过多脂肪 。蛋清（不包括蛋黄）、网球 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、腰腹部赘肉堆积者必须知道，广播体操、跳舞 、糖尿病以及某些癌症有关 。动物内脏、如大豆油 、粗粮 、最好不饮 ，