B族维生素成员颇多
，涌上阵阵倦意 。绿色蔬菜等）
、奶酪
、维生素B6（甘蓝菜 、提供能量 、香菇等）、烟碱酸（酵母、舒缓焦虑紧张也颇有帮助
。更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，坚果类等）、以防止贫血 。B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、鱼类 、
补充体力吃什么好 增强免疫系统和神经系统功能
维生素B2（奶蛋 、补充当维生素B1
、体力脂肪）所不可或缺的补充 ，乳制品等）等 ，体力叶酸（柑橘类 、补充葡萄糖的体力代谢就会受阻，使得脑袋昏昏沉沉 ，补充黄豆等） 、体力促进细胞生长和分裂 ，补充B族维生素能够让食物中的体力能量
，增强免疫系统和神经系统功能，补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，补充脂肪）所不可或缺的体力
，维生素B1（地瓜、补充对安定神经
、