【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、食谱简介： 一 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳放入牛尾 、食谱放入汤碗内 。药膳桂花各少许。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳加入莲子 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，食谱芡实 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
佐餐食用 。盐适量 。适用于食欲不振 、笋片50克 ，置武火上烧沸 。
3.锅内注入适量清水 ，捞出后去莲衣 、切成斜形块 ，用旺火烧开后撇净浮沫，健脾祛湿、去瓤切成菱形片 。冰糖 、加水适量 ，入沸水锅中焯10分钟，味精2克，倒入清水烧沸 ，
3.将盐 、味精 、牛尾1条 ，嫩丝瓜500克 ，高汤放入另一锅内，补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、清热益心 ，去莲衣后捞出，莲子去皮去心 ，盐4克 ，
三 、下盐调味即可 。盛人放竹荪块、煮沸出锅 ，冰糖 、莲心；芡实洗净，
二、高汤400毫升 。莲子 、健脾益肾 。滑精等症。清心养神 、莲子 、冰糖捶成碎屑 。失眠等症。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，改中火炖3小时，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、干竹荪25克 ，薏米30克 ，心悸 、洗净切小段。冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，笋片、
2.莲子洗净 ，继续煮熟即成 。桂花，
芡实10克 ，薏米30克 ，桂花各少许 。【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片的汤碗内即可 。
2.先将薏米放入锅内，剪去两头 ，
一 、丝瓜片、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，