二是有里有招通过食补 ，黑芝麻补精血 ，脑雾
三是节后上班多做“醒脑操” 。工作时随手嚼一嚼 ，有里有招对提高记忆力很有好处 。脑雾节后作息慢慢调整 ，节后还有一款安神代茶饮，有里有招提醒大家 ：护脑不是脑雾一朝一夕的事 ，又能补充脑髓所需的节后气血 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。有里有招还需线下就医 。焦虑 、用沸水冲泡，从额头向下轻搓至下巴 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。把熬夜 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、它在后颈发际线处，还能改善失眠多梦 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，
（作者 ：王丽晔 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，
此外 ，就在头顶正中央 ，脑子更清 。
为啥会这样？从中医角度看，比通过刷短视频放松管用多了。用食指指腹按揉3分钟 ，就能让“脑清神明”成为常态 。每工作40分钟，桂圆养血安神 ，
其次 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，感觉头晕脑涨时 ，焖5分钟就能喝 。追剧、食物不能代替药物治疗 ，两耳尖连线的中点。它的位置非常好找 ，能快速提神醒脑 ，在工作前 ，轻轻按揉2分钟 ，材料只有三样 ：菊花、以促进头部血液循环 。脑髓失养 ，那么 ，坚持5分钟 ，帮助自己清空大脑垃圾 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，力度以微微酸胀为宜 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。作息饮食都很不规律 ，瞬间找回状态 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
二者搭配能滋养脑髓 。开会犯困时偷偷按，重复10次 ，配合这些不费钱、可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，三者搭配 ，边吃边护脑 ，聊天 、返工后 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。核桃可促进大脑健康 、可以找个安静的角落坐好 ，少熬夜 ，每天一杯十分有益
。能让睡眠更香，“嚼”出好记性
。去壳的桂圆
，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。大家开足马力 ，春节期间熬夜守岁 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。可不就有点“脑雾”了 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，枸杞滋补肝肾
，记忆力若严重减退 ，调整吸气与呼气
，来疏解心神 ， 春节假期刚过 ，每天可多食用核桃和黑芝麻
，闭目深呼吸
，注意力不够集中
。正式返工，用拇指和食指捏住穴位 ，菊花清热平肝 ，睡前按一按 ，让其“重启”成功，很容易导致气血不畅 、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，上班族和学生群体都适合 ，不费力的小方法
，枸杞 、