韭菜去根洗净后切成小段 。分钟

　　8、自制

　　4 、提神盛出食用 。解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿

　　7、分钟食用油

　　做法 ：

　　1 、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟

　　食材 ：鱿鱼翅 、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　5、解春韭菜

　　3  、鲜鱿

　　6、香油 、加入盐和香油翻炒出锅 。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。

　　2 、