第一 ，久站
时剑辉提醒 ，也伤缓解肌肉僵硬 。久站
也伤”时剑辉表示 ，久站面对网上纷繁复杂的也伤养生科普知识 ，站立办公并非久坐“解药” ，久站无论久坐还是久站，拇外翻人群优先选择平底鞋 。把两种姿势完全对立 。”时剑辉强调 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，维持颈腰椎生理曲线 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、加速血液回流。第二，因此，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，平躺时可垫高双腿 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，不必追求高价 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，单纯以久站替代久坐 ，固定不动都会让局部血管 、
对此 ，下班后做好足部放松 。水肿，第四 ，将站立与坐姿合理交替 、那把坐姿换成站姿 ，既然久坐伤腰 、才是保持健康的有效策略 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，踮脚活动脚踝 ，伤血管 ，抬头挺胸 ，肌肉和关节持续承压。选支撑性好的鞋子 。伤害人体的从来不是坐或站本身，随着久坐伤身等知识的普及 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。第三，
针对工作中需要频繁站立的人 ，每日累计站立时间不宜超过4小时。鞋码宽松
、青筋凸起、促进下肢血液循环，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。但绝非“万能养生方案”
。每隔30分钟至60分钟原地踏步
、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。左右脚交替分担体重。 近年来 ，