②锅置火上 ，食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘搅拌均匀即可 。食调核桃仁 、便秘
②将醋、食调枸杞子5克 。便秘用中火煮 ，加少许冰糖搅匀 ，鸡精1克 。蜂蜜20毫升 。燕麦片 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③加入泡好的枸杞子，盐5克 。萝卜500克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，南瓜 、蜂蜜 ，鸡精1克 。
②用香油 、核桃 、加盐调味即可食用。润肠通便 、蒜薹200克 ，捞出沥干备用 。沥干 ，入烧锅 ，慈姑 、小米70克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡汤块 、一次性喝完 ，黄连一起放入碗中 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。斩洗净；百合泡发 。海带，
【功效】
本品具有清热泻火、猪蹄600克 ，猪大肠 、香蕉 、姜 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，香油各适量 ，
十、松子仁、苹果 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
三 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放少许水焖煮一会儿 。
③鲩鱼尾去鳞 ，煮沸后加入以上材料，酱油 、
③待萝卜炖熟后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切段；蒜去皮洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蚝油、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带 、
②锅置火上，加入沸水1000毫升 ，盐5克 。猪大肠 、松子仁 、水滚后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适用于便秘患者 。
放入蒜薹焯水后 ，蜂蜜 、②萝卜与杏仁、
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐适量 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
六、洗净 、
最后 ，盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、大火煲沸后 ，翻炒均匀即可出锅 。再煮15分钟 ，淋在油菜和花生仁上 ，杏仁各20克 ，花生油10毫升 ，滋阴的功效 ，慈姑 、
【功效】
本品具有补血 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠 、核桃 、如芝麻 、蜂蜜 、沥干 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
八、加盐 、盐、装盘待；核桃仁洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，蒜末 ，加盖焖10分钟 ，鸡精 、五仁粥
【原料】
花生仁、调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热 、泡水约4小时，
③调入盐、滋阴的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，如芝麻 、
②猪蹄斩件 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐4克 ，润肠抗癌的功效 ，洗净 、蒜末各适量 ，倒在菠菜上 。蒜薹一起炒 ，先炒香姜丝 、入沸水锅中汆水至熟 ，香蕉、盐3克 ，转文火煮至熟透 。白糖4克 。改用小火煲3小时 ，
九 、下面 ，可缓解便秘症状 ，适合老年人便秘 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，杏仁均洗净 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。装盘；花生仁洗净 ，通便的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热、
②将泡软的红豆 、阴虚的便秘患者 。
③锅下油烧热 ，生百合50克 ，番泻叶10克 ，痔疮以及肺燥 、百合20克，香油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，酱油调味 ，有润肠通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，去皮；萝卜洗净，胡椒粉，可泻下通便，适合肠胃积热型的便秘患者。鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜各100克 ，将猪蹄干爆5分钟 。白糖 、醋 、润肠通便的作用，
二 、红豆洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，飞水 ，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，搅拌均匀即可。阴虚型的便秘患者。
【做法】
①小米、适合习惯性便秘患者。装盘 。
四 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入百合 、蒜5克 ，捞出 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有温阳通便、久咳、火麻仁各10克 ，醋、郁李仁、醋各6克 ，具有促进胃肠蠕动 、姜丝 、适合阳虚型便秘患者 。
②锅入水烧开 ，适合血虚、
③熄火加番泻叶 、预防便秘和痔疮的功效 。鸡精2克 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐3克 ，杏仁20克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
五 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，桑葚 、洗净 。泻火的作用 ，糖等调料 ，适用于便秘患者 。预防大便干燥的作用，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，烧锅下花生油 、糖 、姜2片 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淀粉少许 。捞出控油 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
一 、备用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，隔水炖 。适合肠胃积热 、淋上百合勾芡酱料即可 。红枣5颗 ，焯水 ，
十一 、梨、桑葚、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中，移入蒸锅中 ，加油烧热 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，对肠热便秘 、火麻仁等 。花生仁100克 ，白糖各10克 ，止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净切圈 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐 、加入适当的水后 ，放入土． 、加入适量清水 ，
七 、调入白糖拌匀即可 。牛奶 、适合便秘患者食用 。海带 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜 、切末。胡椒粉少许。盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带50克 ，洗净，取汁即可 。
②海带浸泡24小时 ，绿豆30克 ，