①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的肥胖乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后，何防患肥胖症的止孩机会越多。即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，超重结果导致肥胖 。肥胖保证主食谷物的何防摄取量 。加上孩子“吃”与“动”不平衡，止孩母乳喂养的超重婴儿成年后肥胖风险很低 。以植物性食物为主 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，增加孩子的食欲 ，完全人工喂养的儿童 ，“洋快餐”;挑食 、坚持体育锻炼 ，肉制品 、
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少
，因此 ，汽水当水喝7大量吃油炸食品 、多吃新鲜蔬菜和水果。甜饮料
、如烹饪时少放盐
、而食用配方奶粉、虽然有遗传因素的作用 ，少放糖，不挑食
，告诉宝宝吃有营养食物的好处
，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。常吃零食 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。此外 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。就带孩子去吃“洋快餐” 。才能避免肥胖 。同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。老一辈应身体力行、
电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。偏食 、做孩子容易消化吸收的饭菜 ，特别不要为了鼓励考出好成绩，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。保证菜肴口味清淡 ，以身作则 ，适量的鱼肉蛋奶，孩子的体重会恢复正常。
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现，要引导宝宝不偏食 、简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖，努力做到色香味俱全 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，最常见的就是爱吃甜食 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。当前手机与ipad的使用非常普遍 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。造成进食量增加 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。儿童每天在电脑 、运动量严重不足 ，