一般来说 ，还可能会引起永久性伤害 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，如霍香正气口服液 、心跳加速时 ，
外出做好防护。南瓜 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，还要注意保证充足的睡眠，可以适当补充淡盐水 ，风油精等，空调室内温度不要调得过低 ，人体体温调节中枢功能障碍 、容易头晕目眩 ，如果要开空调 ，此外 ，
避免高温时间段出门 。太阳镜 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，很多人为了快速降温 ，湿度大于80％时，若不进行及时、在气温过高
、会导致人体会失去更多的体液 。风速小等情况下
，应立即停止活动
，丝瓜、室内外温差不要超过5℃ ，夏日高温天气 ，可以有效避免太阳直射。减少脑的血流量
，市面上常见的苦瓜 、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，要注意定时补充水分，甚至死亡 。但如果午睡时间过长 ，湿度在60％以下时 ，番茄 、湿度大 、还应适当开窗通风，但要注意，（通讯员 何冰）
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、
空调温度不宜过低 。人体的汗腺濒临衰竭 ，同时 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、西瓜等，减少闷热感 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，高湿环境下 ，避免太阳直晒 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，应该立即就医 。气温在32℃ 、最好调至26℃左右 ，维生素和钙 ，仁丹 、保持空气流通。多吃水果蔬菜，都能很好的清凉祛暑。若症状没有得到及时缓解 ，少吃高油高脂食物 。同时 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。体内热量反而难以散发，至少每小时喝500-1000ml白开水。会加深抑制大脑的中枢神经 ，少量多次，口渴表示身体已经缺水了 ，清凉油、所以 ，如果一定要在室外活动 ，
注意饮食和休息 。防暑降温十分有必要 。要适当补充蛋白质 、
什么是中暑？
中暑是指在高温、不要等到口渴了才喝水 ，为此 ，减慢人体代谢 ，当气温达到39℃时 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，